铁棍山药的功效与作用好多人也都有所了解，但也有好多人在询问自己是否适合吃铁棍山药。在此怀补坊的小编整理了一些资料，总结 了适合吃铁棍山药的11种人。

铁棍山药长相很是普通，但是山药也不可貌相哟。铁棍山药中含有多种对人体健康有益的成分，尤其 是在秋冬天食用会更好，据科学检测，铁棍山药有很好的食用价值和药用价值，药食同源，很受人们的欢迎。另外由于山药价格适中，口感好，营养丰富，自然也受到 许多朋友们的欢迎，山药具有健脾益胃，滋阴益精，润肺止咳，降低血糖，延年益寿等功效与作用，经常吃铁棍山药有助于朋友们预防多种疾病，朋友们一定想知道哪 些人适合吃山药，详细的介绍一下什么人适合吃山药?

适合吃铁棍山药的11类人：

1.打算减肥的MM： 铁棍山药是瘦身的好帮手，因为铁棍山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，食用后容易增加人的饱腹感，起到 控制进食欲望的作用。并且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，经常食用从而达到瘦身的目的。

2.消 化不良者： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常 用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

3.男女肾亏： 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。 大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

4.肺虚咳嗽者： 山药含有黏液质，有润滑、滋润作用 ，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

5.手脚发凉的女性： 中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切 关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

6.“老胃病 ”复发的患者： 在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿 囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。

7.易患感冒的老人： 山 药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥 食用。

8.腹泻小儿： 每年8―12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。具体做法为： 将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2―3次即可。

9.治糖尿病： 山药含有的黏液蛋 白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

10.肝昏迷者： 近年研究发现山药具有镇 静作用，可用来抗肝昏迷。

11.老年心脑血管病患者： 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻 止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，取得益志安神，延年益寿的功效。

以上就是为大家介绍的适合吃铁棍山药的人群，朋友们一 定要认真阅读上文中的知识哦，相信对朋友们一定有帮助，山药看起来不起眼，但是山药的营养价值很高，对人体的好处确很多，值得朋友们食用。